Es tu momento para transformarte
Conecta con tu energía femenina y alcanza tu versión más ligera.
Y esto pasa cuando
tomas en cuenta
tus hormonas
Tu energía no es la misma todo el mes. Cuando entrenas a favor de cada fase, dejas de pelear con tu cuerpo y los resultados llegan solos.
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Días 1–5
Menstrual
Tu energía está más baja. Movilidad, fuerza suave y descanso activo para acompañar a tu cuerpo.
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Días 6–13
Folicular
El estrógeno sube y con él tu fuerza. El mejor momento para progresar cargas y probar cosas nuevas.
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Días 14–16
Ovulatoria
Tu pico de energía. Entrenamientos intensos, potencia y confianza a tope.
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Días 17–28
Lútea
La intensidad baja poco a poco. Fuerza moderada, cardio suave y mucha escucha.
Elige tu camino
Guías, entrenamientos, programas y asesoría 1:1. Todo diseñado para el cuerpo de la mujer.
Resultados
que se sienten
Respaldado
por la ciencia
Delys Rivera
Hola, soy Delys. Entreno mujeres desde el amor y el respeto a sus cuerpos.
Me certifiqué como Entrenadora Personal de Musculación y Fitness (Federación Entrenadores Personales Española) en 2020, y desde entonces me he dedicado a entrenar mujeres, empoderándolas y guiándolas para alcanzar sus objetivos.
En 2022 me certifiqué como Especialista en Entrenamiento en la Mujer (International Professional Training). Fue un punto de inflexión: despertó mi necesidad de aprender más sobre el cuerpo de la mujer y la energía femenina.
Por eso diseñé un método para que empieces a reconocer las fases de tu cuerpo, despiertes tu energía femenina y vivas desde tu naturaleza cíclica.